Decathlon 迪卡侬特邀教练 - 瘦身减肥课程 / 肌力养成课程 不同运动所需要的身体肌力不同,你想练成什么样的身材 想要拥有怎样的肌力 必须事先规划并拟定方向 本身是体能训练师, 专注在运动员的全面性运动发展 特别针对专项运动表现, 我的训练注重以下： 全身肌力发展 肌肉脂肪平衡 肌肉功能性 Functional Training 身体协调 + 肌力平衡 心肺耐力 肌肉柔软度 关节灵活度 谁适合参加我的肌力训练课程 ? 你想要健身但又想保有身体的灵活度 伸展性 但不知道怎么训练 你对自己身材不太满意 希望能加强紧致或训练出线条 你不想练的太壮, 喜欢精瘦实用健康的身型 你想要尝试马拉松 or 长距离游泳 及其他耐力或极限运动 不知道如何培养肌力 你有旧伤 希望透过肌力训练保健身体, 减少未来受伤的机会 你对 cross training / functional training 有兴趣 希望了解更多 我的课程尤其适合女性朋友, 想要拥有强大的核心肌力与腹肌并保有纤细身材的女性朋友 男性朋友如果你想参加耐力运动/ 极限运动 / 或是想要身型精瘦匀称, 可以考虑参加我的训练课程 上课地点 : Active SG 健身房 SAFRA GYM 公寓健身房 任何户外场地 or Playground 课程收费: 1对1 $65/堂 中部地区 平常日 星期一至五 : | 8:00am - 2:30pm | 7:00pm - 9:00pm| 例假日 星期六日 : 730pm - 9:00pm 价格视地点微调, 一般我只在中部及市区附近教学 : 运动教学经历+背景 : 新加坡铁人三项协会 TAS - 铁人教练 SG LEVEL 1 2019 & 协会会员 新加坡 NROC 游泳教练 - NROC LEVEL 1 2019 IRONMAN 极限铁人运动 - IRONMAN U 认证教练 台湾迪卡侬 - 特邀肌力体能训练师 铁人三项选手课程 新加坡 游泳教师协会 SSTA - 游泳教师 开放水域游泳训练营 - 主办教练 & 安全规划 NTU 铁人二项 - 校队队长 & 运动员卓越贡献奖项 NTU 校内竞赛 - 年度最佳男运动员 新加坡教育部注册教练 - MOE Registered Coach 教育部合格实习教师 华文 & 体育 紧急救护背景 : 新加坡 泳池救生员 Bronze Medallion 新加坡 开放水域救生员 Bronze Cross 新加坡 SFA紧急医疗救护术 认证 有效至2021年 心肺复苏术+体外心脏除颤器 认证 CPR & AED Provider 有效至2021年 新加坡军官学校 SAFTI OCS 年度最佳紧急医疗救护人员 好多人都认为教练身材好是因为教练每周都泡在健身房, 整天都在运动 LOL 这样的生活应该称为选手, 事实上一周一两次健身房足以维持肌肉身体发展, 剩下的时间呢 ? 当身体肌肉群被开启, 你用更多的肌肉群去面对日常起居生活, 你能不瘦吗 ? 作为一个吃货同时是极限铁人三项选手, 我无法教你如何克制饮食, 这么一来你的人生就失去意义了 lol 但我能教你怎样运动的正确 吃的正确 而不需节制 还能达到瘦身的效果 , 若你是吃货, 找我就对了 欢迎想要瘦身 体脂率达标, 体能训练的小伙伴们 私讯我了解更多 不能吃我宁死 #比健身更重要的事-吃 水煮鸡肉烫青菜-让我死了算了 长点肉怎么了 #好看的肌肉 vs 好用的肌肉 WhatsAPP / SMS : +65 90675460 WeChat : 13922516224 本作者共发布了4个广告
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